どうも尾形です
乾燥対策していますか？
僕は昨日の記事でも書いたように、加湿器２台を２４時間フル稼働させて加湿をしています
じゃないと肌や唇、眼などが乾いてストレスだからなんですよね
そんな乾燥についての簡単な知識をみなさんにお伝えしていこうと思います
髪の毛やお肌、そして風邪やインフルエンザなど乾燥によって起こるトラブルは非常に多いですから
しっかり知識をつけていただいて健康できれいに過ごしていただければと思います
どうして乾燥するの？
冬の季節風というものが日本にやって来る段階で乾ききってしまうからだそうです
雪や雨で水分が搾り取られてしまうみたいですね
さらに冬は寒いので暖房を使いますよね、空気を温めるとさらに空気が乾燥してしまうそうです
なんか、とんでもなく悪循環ですよね・・・
乾燥を防ぐには？
まず空気の乾燥を防ぐには、暖房を使いすぎないのが大事なんです
適度な暖房の使い方を心がけることが必要ですね
さらに、僕のように加湿器を多めに設置するのが大事です
１台だけだと広さに対して加湿が足りない場合もありますし、何箇所かに分けておくことで部屋全体をカバーすることができます
加湿器それぞれの性能がどれくらいの広さを加湿できるのかも知っていた方がいいですし『気持ち加湿しすぎじゃないかな？』と思うくらいで丁度良いと思います（横の広さに加え、縦の広さも部屋によって違いますからね）
それ以外には、濡れたタオルなどを吊したり、浴室にお湯をためておくなどの方法もありますので、乾燥がひどいなっていうときは全部試してみるといいですよ
あと、すごく大事なのが湿度計なんです
そもそも体感に頼りすぎてしまうと『どれくらいの暖房の力に対して、加湿器がどれくらい効かせれば効果がいいか？』という具体的な目安がなくなってしまうので、具体的なメモリである湿度計が重要になります
ない方は今すぐ買いましょう！
ちなみに僕の場合は家でシャープの空気清浄機を使っているんですが、加湿器と湿度計がついているのでとても便利ですよ！
加湿の目安
湿度計は必需品ですので惜しまず買っていただいたとして・・
湿度４０〜５０％を保つようにしましょう
５１％以上ですとカビなども発生しやすくなりますし、４０％未満ですとウィルスのが空気中を漂いやすくなります
この数値を意識して湿度をコントロールしてあげることで健康や美容にとてもいい環境が作ることができます
湿度以外にも乾燥するリスクが潜んでいます
それはお風呂などでお湯を使ったあとです
これはお肌の乾燥のお話になりますが、空気が冷えていると水分や油分の分泌が低下するんです
さらに、お湯は熱ければ熱いほど肌を乾燥させてしまうんです
なるべく暑すぎない温度に調整するのが大事ですが、お風呂後のスキンケアが必要です
必ず保湿クリームやオイルなどでカバーしてあげましょう
もちろん髪の毛も乾燥しますので、同じようにヘアクリームやオイルなどでカバーを忘れずにしましょうね
いかがでしたでしょうか？
乾燥はメモリで確認、そして、必要な対処をしっかりとる
この２つの工程をしっかりとこなしてあげることで、健康と美容は守れます
冬はまだ長いですから、万全にしておきましょうね！
それでは今日はこの辺で、、また明日！
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