どうも尾形です
今日もLilouで初めてクリームバスを受けたお客様がいらっしゃいましたが、ヘッドスパは最高に気持ちいいですよ！
普段は美容室には髪を切りに行く、カラーをやりに行く、トリートメントをやりに行くという感じですが
全然ヘッドスパだけでもウェルカムなので、是非是非ご利用くださいね
頭がスッキリ、頭痛もスッキリ、肩も頭も軽くなるし眼精疲労も良くなりますからね
全身につながるツボもたくさん押しますので、全身も楽になりますからね
というわけで、なかなかお忙しくてこれない方のために、お家や職場でも簡単にリフレッシュできちゃう
セルフヘッドマッサージをお伝えしたいと思います
僕が実際にセルフでやっている画像を載せていきますので参考にしてみてくださいね
まずは実践してみましょう！
一番効果的な場所はココ！！
こめかみを中心に頭を包み込むように
できるだけ全ての指に均等に力を加えて、ぐっと掴む感じで
そのまま上に引っ張り上げる感じ
髪をつっぱらないように、地肌を上げるイメージです
なれてきたらぐるぐる頭皮を回してみましょう
痛くないぐらいの力でやるのがコツです
続けて1分くらいやると血行が良くなりリラックスできますよ
視界が良くなり、偏頭痛も緩和されたりします
次のオススメはこちら
首と頭の付け根の部分
親指と中指人差し指で首の後ろの筋をつまむような要領で、頭の付け根の部分にぐっと押し上げる感じ
これも痛くない程度でぐるぐる回して上げると首が楽になります
モミモミするだけでも血行が良くなり頭がリフレッシュしますよ
頭を支えている首はかなり疲れているのでたまにケアして上げると楽になります
次は手のひらを使って
耳の後ろのちょっと上の部分を両手で挟むようにして
そのままぐるぐる回してみてください
1分くらいゆっくり回して上げると気持ちよくてリラックスできます
こめかみあたりも同じ要領で両手で挟み込みながらぐるぐる回して上げるといいですよ
あくまでも痛くない程度でやって上げるのがいいですよ！
ちなみに頭皮を回しても硬くて動かない場合は、睡眠不足か睡眠が浅い可能性があります
自律神経を正常に戻して上げることで睡眠の質が上がるので、寝る前に今回のマッサージをやってあげるのも
とても効果的ですよ
忙しい毎日かと思いますが、仕事の効率を上げるためにもリラックス時間は必要です
ぜひ一息つきたいときなどにトライしてみてくださいね
それでは、今日はこの辺で！また明日！
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