どうも尾形です
最近具合が悪い、疲れが溜まっているなんて人が多い気がしてます
年末年始でバタバタしてて忙しいということと、乾燥しているせいでウィルスや菌が蔓延しているせいだと思うんですが
疲れてて免疫が下がったところに菌などが体に入ってきて感染
なんて悪循環すぎて体がかわいそう
その状態だと普通に暮らすだけでもしんどいですよね
（僕も年末は気管支炎に苦しめられた）
美容は健康から始まる
睡眠不足や不規則で顔色が悪いしイライラしちゃう
食生活が乱れや運動不足で体型が維持できない
栄養がバランス良く取れずに肌荒れしたり病気になりがち
こんな風に健康を害すれば
美容に大きく影響が出てしまうんです
当たり前ですが目の前のことに追われてしまうと
ついつい自分自身を知らず知らずに追い込んで痛めつけてしまうもんです
（僕も３０歳までは今以上にガリガリで顔色も悪く、すぐに風邪を引く状態でした）
内面的なものを意識する
僕も散々不健康を経験したんで
それを改善しようと勉強てみたことがあるんですが
自律神経を意識することが大事なんじゃないかと思うんです
普段当たり前のように寝たり起きたり食べたり集中したりしていますが
それら全ては自律神経という自動で体のコンディションを維持しようとしてくれる機能が備わっているからなんですよね
お腹が空くから食べるなんてまさに生きることに必要なことだし
眠いから寝るのも脳を休める唯一の手段
当たり前だからついつい感謝の気持ちが薄れるものですが
生きてて体が正常に活動してることって本当に素晴らしいことだと思う
僕が当たり前に手や指を動かしてカットやシャンプーをできることも感謝なんです
不健康だと自律神経がいかれてしまって機能しないなんてことも多いんです
そうなればどんどん悪循環で
ひどい場合は自分ではどうにもできなくなっちゃうなんてこともあります
体の異変は黄色信号
自律神経がイカれると不眠症になったり、不安になったり
食欲が出すぎたり、なくなったり
吹き出物ができたり、ハゲができたり
頭がぼーっとしたり、体を壊しやすくなったり、イライラしやすくなったり
こんな症状になることも普段多いはず
仕事に追われすぎてると最初は一種の興奮状態になって寝なくても大丈夫のような
無敵になった気がしてしまうんですが
実は体の内面は悲鳴をあげているんですよね
早めに気づいてあげてケアをしてあげないと赤信号になるかも。。。
自分を大事にする
日本人は働きすぎ！なんてよく聞きますが
たくさん働くと凄いと言われる日本人の美徳みたいな価値観が実際は首を絞めている原因だと思っています
（もちろん仕事に時間を費やすことは素敵なことと思いますよ）
（チャンスのためや、ここぞという大事な場面などは特に）
この感覚から抜け出すには、もうちょい大きく考えることだと思っています
先進国では休みをしっかり取っていますよね
ただ休むんじゃなくて、休みを取るために自分の役割の仕事を終わらせる
という循環なんです
ドイツなんかは本当に効率がいいんですって
（本で読んだだけですが。。。）
その背景には労働者を守る国の法律があるんですが。。。
労働時間の徹底や残業したら給料が増えるんじゃなく残業したぶん休暇を取れたり
労働基準に反したら経営者に対する罰則もすごいんですって
あと無駄な会議とか朝礼はしないらしい
必要だと判断したらその人が必要な人を説得して集めて話し合うみたいな
（ここまでやってくれたら、日本の価値観は変わるんですがそう簡単にはいかないもんです）
日本でも自分の与えられた仕事をしっかりやってるんであれば
就業時間中に仕事を終わらせてあとはしっかり休みをとるという意識を持つことで
最初は難しくてもだんだんそのサイクルに慣れてきて自分の中の常識が変わると思います
（僕もなりましたし！）
長い目で考えれば目的地にたどり着く
どうしても焦ってしまうと目的地を早く目指しがちですが
人生はそんな短距離ではないですし
途中でバテてしまいます
目標や夢を追い求めるならなおさら逆算して
今やるべきこととそうでないことをしっかり分けて優先順位をつけることが大事
そして今やるべきことに集中する
そして明日やるべきことのために体を休め脳をリフレッシュすることで
より効率の良い仕事ができるんだと思います
それを積み重ねていくことで着実に目標に到達できるんです
もちろん軌道修正をする考える時間や勉強する時間も大事ですね
山登りなんかはまさにこの考え方だと思います
（僕の登山は高尾山のみですが。。。）
健康にはうるさい僕ですが自分も最近疲れモードなので
しっかりと自分の体を管理していきたいと思います
休みもしっかり取って美容師として恥ずかしくない姿で
施術させていただきますね
尾形 浩嗣
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