どうも尾形です
じっとり暑い今日この頃、体調は優れていますか？
気温の変化が激しい、疲れやすい時期ですので無理せず、休む時間を作って過ごしていきましょう
僕もプールに通いつつ体のメンテナンスを怠らない様にしていきます（週一でもくじけそう）
さて、今日のお話は『100年生きる時代に生きてる』というテーマです
美容には関係なさそうなテーマですが、少しだけ関連してくるので是非見てくださいね
100歳の自分を想像してみる
最近話題のライフシフトという本を読んでるんですが、その中には100歳生きる時代だと言う根拠や、そのためにこれからやっておくべき事など細かく書いています
まさにこれから年を重ねていく全ての人に当てはまる内容だと思います
僕もその中の1人として、本を参考に考えながら人生を進んでいきたいと思って手にとりました
100歳になった時の自分は健康に過ごせているのか？
と言う問いかけを自分にすると、そんなものはわからないと至極当然な回答が聴こえてきます
でも、子供の時に大人になった自分を想像できなかった様に、具体的にどうなるかなんてわからないですよね
僕は今35歳なので65年後に100歳になります
65年後なんて、正直イメージした事なかったです
でもこの本を読んでいる内に、これから何をした方がいいのか？と言う指針みたいなものができます
具体的にこうなる！と言ったイメージはまだないものの、こう在りたいなぁーと言う感覚はあります
その感覚は明確で、シンプルに健康で在りたいということ
実際に健康はお金では買えませんよね
だけど、健康を維持するために必要な事に、時間やお金を投資していけば、健康でいられる可能性は広がりますよね
もちろん努力だけでは難しい事は多いと思いますが、出来ることを積み重ねる事で、大きく変わるとも思います
健康でいるための投資
僕がこの本を読んで具体的に行動しようと思った事は、
健康でいるために出来ることを今からしようという事
そのためには、健康になるために必要な事を理解して、行動に移して、習慣化する事が大事だと感じました
具体的には運動と睡眠かなぁ
まず運動ですが、体を維持するためには筋力がとても大切ですし、科学的にも運動するとストレスを発散できると言われています
そして睡眠ですが、脳を休ませられる唯一の手段と言われていますし、脳を休ませる事でストレスと感じる事が少なくなるそうです
この２つで共通するのがストレスなんですが、ストレスという心の負担を溜めすぎない事が健康でいられるキーポイントだと思っています
運動で体と心を養い、睡眠で脳を正常に働かせる
ここにコミットして行動して習慣化できるように生活に落とし込むのが大事ですね
ではタイトルの健康に投資という考え方でいうと、運動や睡眠にかかる時間を投資するイメージ
お金と一緒で時間はとても貴重な価値の対価です
その時間という価値を、その２つに投資する事が健康への投資になると思います
それ以外にも健康を維持するためには体のメンテナンスが必要です
並べてみると、栄養のある食事、ジム代など運動にかかるコスト、歯医者、マッサージ、美容、など
これらは無理に節約してしまうと少しずつ体に負荷がかかってしまい、将来、健康維持を害す可能性があると思います
そしてこれらにはお金がかかります
これがお金を投資するということですね
まとめると、自分にかける時間やお金でも健康維持のためにする事はとても大事なので、最優先するべきだと思います
僕も無意識に行動していると、ついつい楽な方に行ってしまいがちですが、優先順位を守って意識的に行動する事で良い習慣になると思います
習慣化されれば楽ですからね
僕はプールに通っているとお話ししましたが、プールに通う様になって驚いた事があります
僕よりも年上でも、僕よりも遥かに長く泳いでいる人がいる事です
通ってる方はわかると思いますが、延々と泳いでいる方が沢山いるんですよね
それを見て僕は思いました
『今から積み重ねよう』と
20歳になってからほとんど運動と呼べる事はしてませんでした
もちろん習慣化された運動とは無縁でした
でも美容師で成果を出すために時間やお金をたくさん投資してきました
そのおかげでお客様にも来ていただいてます
これによって生活が出来ている感謝とともに、何かを続けていれば何かしら成果につながるということを知りました
これからは美容師を軸にしてチャレンジを繰り返しつつも、健康維持のために投資していこうと思います
将来、じいちゃんになった時に健康で生活できてる感謝と、その経験を次世代の若い人たちに伝えられる様に
ライフシフト
これからの生き方を変える時が来ていると思います
もちろん、いきなり変えるのは難しいです
でも、少しずつでも始めていく事が将来の自分たちのためになると思います
一緒にチャレンジしていきましょう
1人よりも皆んなでやった方が続けられますからね
今も大切ですし、未来の今も大切ですからね
長くなりましたが、今日はこの辺で終わりたいと思います
それでは、また。
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